Кремовый смузи с черникой и авокадо (полезный и питательный)

Ищете вкусный и питательный коктейль, который зарядит вас энергией? Не ищите ничего, кроме этого смузи с черникой и авокадо! Этот смузи содержит полезные ингредиенты, такие как черника, авокадо и миндальное молоко, что делает его идеальной закуской или заменой еды.

[image src=»Creamy-Blueberry-Avocado-Smoothie-Healthy-and-Nutritious-1-1200×1800.jpg» alt=»Этот рецепт черничного смузи из авокадо не только невероятно вкусный, ароматный и сливочный, но также содержит витамины и минералы для здорового сочетания!» title=»» class=»»]

Он не только вкусный, но и богат витаминами и минералами, которые помогут сохранить ваше тело здоровым и энергичным.

Это невероятно универсальный рецепт, который вы можете подавать в качестве смузи вместе с домашней мюсли или даже дополнить его другими свежими фруктами и овощами, которые у вас есть под рукой. Поверьте, вы точно влюбитесь в это!

Хотите узнать, как приготовить этот смузи с черникой и авокадо? Тогда продолжайте читать!

Что такое черничный смузи из авокадо?

Blueberry Avocado Smoothie — это вкусный и питательный коктейль, приготовленный из черники, авокадо, банана, молока кешью, шпината и кленового сиропа.

Это отличный способ получить суточную дозу антиоксидантов, полезных жиров и клетчатки. Комбинация этих ингредиентов делает сливочный и сытный смузи, который будет держать вас сытым в течение нескольких часов.

Черника обеспечивает смузи большим количеством антиоксидантов, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами. Авокадо добавляет полезные жиры и клетчатку, а банан придает сливочную текстуру и сладость. Молоко кешью делает смузи кремовым и придает ореховый привкус. Наконец, кленовый сироп добавляется для сладости и дополнительной пользы для здоровья.

Что делает этот рецепт смузи с черникой и авокадо особенным?

Этот смузи с черникой и авокадо особенный, потому что это вкусный и питательный способ получить суточную дозу антиоксидантов, полезных жиров и клетчатки. Это также легко сделать и можно настроить на свой вкус.

Комбинация ингредиентов дает вам один из самых полезных рецептов смузи, который имеет кремообразную консистенцию и достаточно насыщает, чтобы вы оставались сытыми в течение нескольких часов.

Этот смузи идеально подходит для завтрака или полдника. Это легко сделать и можно настроить на свой вкус. Вы можете добавить больше или меньше любого ингредиента, чтобы сделать его таким, как вам нравится. Кроме того, вы также можете подать его в чаше для смузи вместе с домашней мюсли для лучшего завтрака.

Это действительно отличный способ получить суточную дозу фруктов и овощей. Я уверен, что вам это очень понравится!

Что нужно для приготовления смузи из черники и авокадо в домашних условиях

Все, что вам нужно, это несколько простых и основных ингредиентов, чтобы приготовить этот вкусный рецепт безглютенового смузи в домашних условиях. Вот все, что вам нужно:

  • Черника: черника является отличным источником антиоксидантов, витаминов и минералов. Они также низкокалорийны и богаты клетчаткой. Известно, что черника помогает уменьшить воспаление, улучшить здоровье сердца и даже помочь похудеть.
  • Авокадо: авокадо — это суперпродукт, богатый полезными жирами, клетчаткой, витаминами и минералами. Он помогает дольше сохранять чувство сытости и является отличным дополнением к любому смузи.
  • Шпинат: шпинат является отличным источником витаминов А, С, К и фолиевой кислоты. Он также богат железом и кальцием и помогает придать смузи приятный зеленый цвет. Кроме того, витамин К способствует свертыванию крови и отлично подходит для костей, особенно для детей!
  • Греческий йогурт: Йогурт — отличный источник белка и пробиотиков. Это помогает придать смузи кремовую текстуру и добавляет питательных веществ. Вы можете использовать простой йогурт или ароматизированный йогурт, в зависимости от ваших предпочтений.
  • Молоко из кешью. Молоко из кешью — отличная безмолочная альтернатива обычному молоку. В нем мало калорий и много витаминов и минералов.
  • Кленовый сироп: Кленовый сироп — это натуральный подсластитель, который придает смузи нужное количество сладости, не добавляя слишком много сахара.
  • Лед: мы также добавим несколько кубиков льда, чтобы получить охлажденный и вкусный смузи, который вам обязательно понравится!

[image src=»ikqq8sJDQ7umt8l0wrULkA.jpg» alt=»черника, молоко из кешью, чистое питание, вкусно, здоровая диета, здоровое питание, подходит для детей, напиток-заменитель еды, органический авокадо, органический греческий йогурт, органический кленовый сироп, органический шпинат, смузи» title=»» class=»»]

Как приготовить черничный смузи из авокадо (шаг за шагом)

Приготовить этот вкусный черничный смузи из авокадо невероятно просто. Вот что вам нужно сделать шаг за шагом:

Начните с промывания черники и добавления всех ингредиентов в блендер.

[image src=»BeFunky-collage-39-1.jpg» alt=»1″ title=»» class=»»]

Смешивайте в течение 2 минут (или дважды нажмите цикл смузи на блендере Blendtec).

[image src=»BeFunky-collage-38-1.jpg» alt=»1″ title=»» class=»»]

Наконец, налейте коктейль в 20 унций. стеклянные чашки. Ваш вкусный черничный смузи из авокадо готов к подаче!

[image src=»IMG_9303.jpg» alt=»черника, молоко из кешью, чистое питание, вкусно, здоровая диета, здоровое питание, подходит для детей, напиток-заменитель еды, органический авокадо, органический греческий йогурт, органический кленовый сироп, органический шпинат, смузи» title=»» class=»»]

Идеи вариаций рецепта черничного смузи из авокадо

Идеи вариаций рецепта черничного смузи из авокадо бесконечны!

Свежие фрукты и овощи: вы можете добавлять различные фрукты, овощи и другие ингредиенты, чтобы приготовить смузи по своему вкусу. Добавьте немного манго или ананаса для тропической нотки. Или попробуйте добавить капусту для дополнительного питания. Другие замечательные фрукты включают замороженные бананы, персики и малину.

Семена: вы также можете добавить немного семян чиа или семян льна в свой смузи, чтобы сделать его еще более питательным. Семена льна, в частности, содержат магний, который поможет поддерживать уровень энергии в течение дня. Кроме того, они также содержат полезные жирные кислоты!

Ореховое масло. Ореховое масло, такое как арахисовое и миндальное, также отлично подходят для этого рецепта полезного смузи.

Другое молоко: вы также можете изменить тип молока, используемого в рецепте — миндальное молоко, кокосовое молоко или овсяное молоко — отличные варианты.

Протеиновый порошок: вы также можете добавить мерную ложку вашего любимого протеинового порошка для дополнительного заряда энергии.

Как хранить остатки черничного смузи из авокадо

Если у вас остался черничный смузи из авокадо, храните его в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Вы также можете заморозить смузи отдельными порциями и разморозить, когда будете готовы насладиться им.

Больше рецептов смузи, которые вам понравятся

Полезный смузи из авокадо, шпината и клубники
Ягодно-шпинатный смузи в банке
Рецепт полезного ягодного смузи
Клубнично-ванильный смузи
Пина Колада Смузи