Полезный ягодный смузи из шпината в банке

Во-первых, могу я просто сказать, что смузи — гениальное изобретение! Просто дело еды! Приготовление смузи на завтрак или обед, когда вы спешите или в дороге, невероятно спасает жизнь. Они не только очень питательны, но и очень вкусны, и дают чувство сытости в течение нескольких часов. Если у вас был или будет большой прием пищи, смузи станет идеальной заменой другого приема пищи в течение дня.

Мне нравится делать смузи в банке, поэтому я могу сразу же насладиться им, не пачкая посуду для мытья после переливания смузи в стакан. Кроме того, мне никогда не нравилось мыть этот тяжелый контейнер блендера; они немного хлопотны, тебе не кажется? К тому времени, когда он станет чистым, вы отговорите себя от следующего смузи. Кто-нибудь еще чувствовал это? Я считаю, что гораздо проще просто использовать банку, которая также заменяет стакан с водой. Кроме того, они милые!

Единственное, в чем вам нужно быть уверенным, — это использовать банку с таким же размером горлышка, что и стеклянный контейнер, для правильной посадки. Вам нужно будет снять прокладку блендера с контейнера блендера и закрепить ее на кувшине. Подойдет к большинству блендеров. Лето не за горами, а значит, и большие каникулы для детей. Используйте свои садовые фрукты и овощи для фантастических и полезных напитков. Наслаждаться!

Ингредиенты:

3 унции (85 г) – свежая клубника
3 унции (85 г) – свежая малина
3 унции (85 г) – свежая черника
3 унции (85 г) – Органический шпинат

½ стакана (118 мл) греческого йогурта (без добавок)
½ чашки (118) – миндальное молоко

1 (32 унции — кварта или 946 мл) — стеклянная банка с горлышком того же размера, что и контейнер блендера.
Прокладка от блендера
Стеклянная соломка

Инструкции:

1. Отмерьте все ингредиенты.

2. Промойте шпинат и ягоды и откиньте их на сито, чтобы стекла лишняя вода. Поместите шпинат в банку, затем добавьте чернику, малину и клубнику поверх шпината. Затем добавьте йогурт, миндальное молоко и лед (по желанию). Я заметил, что он лучше всего сочетается, когда ингредиенты расположены в этом порядке. Плотно навинтите прокладку на горлышко банки. Смешивайте в течение 1 минуты. Шпинат может застрять в верхней части банки. Выньте банку из блендера, отвинтите прокладку и ложкой вмешайте неразмешанный шпинат в смузи. Закрутите прокладку обратно на банку и перемешивайте еще 2 минуты.

3. Открутите прокладку от банки, вставьте соломинку и подавайте. В этом смузи так много шпината, что это все равно, что съесть огромную тарелку салата за гораздо меньшее время. Наслаждаться!