Здоровые кусочки кокоса (видео-рецепт!)

Здоровые кусочки кокоса (видео-рецепт!)

Coconut Bites — это вкусный и полезный перекус, которым могут наслаждаться люди всех возрастов. Изготовленные из кокосовой стружки, эти лакомства размером с укус наполнены вкусом и питательными веществами. Они идеально подходят для перекуса на ходу или в качестве лакомства, которым вы можете наслаждаться, когда вам хочется чего-нибудь сладкого.

[image src=»Healthy-Coconut-Bites-Video-Recipe-3.jpg» alt=»Эти кокосовые кусочки — это легкая 15-минутная закуска без выпечки, полезная и вкусная! Они наполнены орехами, финиками и кокосом и полностью веганские!» title=»» class=»»]

Кокосовые кусочки сделаны только из самых полезных ингредиентов, включая кокосовую стружку, кокосовое масло, финики, орехи и сублимированные фрукты. Эта комбинация ингредиентов создает закуску, одновременно сладкую и слегка пикантную, с оттенком тропического вкуса.

Кокосовая стружка обеспечивает хрустящую текстуру, а кокосовое масло добавляет в смесь полезные жиры. А финики добавляют ровно столько сладости, чтобы сделать эти укусы неотразимыми.

Кусочки кокоса являются отличным источником пищевых волокон, витаминов, минералов и полезных жиров. Они также содержат мало калорий и сахара, что делает их отличным перекусом для тех, кто следит за своим весом.

Эти угощения легко приготовить дома из простых ингредиентов. Вы также можете персонализировать свои кусочки кокоса, добавляя различные ароматизаторы и ингредиенты. Я включил в этот пост множество различных идей, чтобы помочь вам настроить их в соответствии с вашими предпочтениями.

Поверьте мне, когда вы сделаете эти кусочки кокоса один раз, вам захочется всегда иметь их под рукой!

Хотите узнать, как сделать эти кокосовые кусочки дома? Тогда продолжайте читать!

[image src=»Healthy-Coconut-Bites-Video-Recipe-4.jpg» alt=»Coconut Bites — это вкусный и полезный перекус, которым могут наслаждаться люди всех возрастов.» title=»» class=»»]

[image src=»F0dDpNU1TpKn7KlQfXoDqA.jpg» alt=»Эти кусочки кокоса с малиной и миндалем без выпечки придутся по вкусу любому сладкоежке!» title=»» class=»»]

Эти кусочки кокоса с малиной и миндалем без выпечки придутся по вкусу любому сладкоежке!

[image src=»wQatfI8RM6n6lFGZt1j8A.jpg» alt=»Они жевательные, вкусные и содержат орехи и замороженную малину, которые так хорошо сочетаются друг с другом.» title=»» class=»»]

Как приготовить кусочки кокоса (шаг за шагом)

Эти лакомства без выпечки — идеальная закуска, которую можно приготовить заранее. Вы можете сделать сразу несколько порций, заморозить их и доставать по мере надобности. Вот что вам нужно сделать, чтобы сделать их шаг за шагом:

Начните с обжаривания кокосовой стружки на небольшой сковороде в течение примерно 3 минут. Продолжайте периодически помешивать, пока хлопья не станут золотистого цвета, затем отставьте в сторону, чтобы они немного остыли. Тем временем удалите косточки из фиников, растопите кокосовое масло и отмерьте все сухие ингредиенты.

В кухонный комбайн добавьте финики без косточек, поджаренную кокосовую стружку, миндальную муку, соленый миндаль и сублимированную малину.

Взбивайте примерно минуту или около того, а затем добавьте ванильный экстракт и растопленное кокосовое масло. Процесс еще минуту.

Затем остановите кухонный комбайн, снимите крышку и используйте силиконовую лопаточку, чтобы удалить необработанные орехи, прилипшие ко дну и бокам контейнера кухонного комбайна, затем обрабатывайте еще 30 секунд.

Используя столовую ложку для мороженого, зачерпните немного кокосовой смеси и перенесите ее в руки. Сожмите крошки вместе в руке, а затем скатайте их в маленькие шарики размером с укус.

Положите рулетики на блюдо, застеленное вощеной или пергаментной бумагой. Дайте им остыть в холодильнике в течение часа, а затем переложите в контейнер для хранения с крышкой.

Ваши вкусные кокосовые кусочки готовы к подаче!

[image src=»Healthy-Coconut-Bites-Video-Recipe-2.jpg» alt=»Кокосовые кусочки сделаны только из самых полезных ингредиентов, включая кокосовую стружку, кокосовое масло, финики, орехи и сублимированные фрукты.» title=»» class=»»]

Идеи вариаций рецептов кокосовых закусок

Преимущество этого рецепта в том, что его можно легко адаптировать под свой вкус. Вы можете добавить больше орехов или использовать различные вкусы сублимированных фруктов. Давайте рассмотрим некоторые из идей, которые вы можете попробовать:

Орехи: вы можете добавить любые орехи, которые любите больше всего, включая орехи пекан, кешью, грецкие орехи и фисташки. Все они отлично подойдут для ароматов в этом рецепте, и я уверен, что вам понравится, как получится!

Семена: чтобы добавить больше питательных веществ, вы также можете добавить семена льна или семена чиа в кокосовую смесь! Он добавит полезные жирные кислоты омега-3 и клетчатку в ваши кусочки кокоса, делая их еще более вкусными и питательными!

Другие подсластители: вы также можете добавить в рецепт другие подсластители, включая кленовый сироп и мед. Отрегулируйте миндальную муку, чтобы консистенция получилась правильной.

Шоколад: если вы хотите превратить его в лакомство, вы также можете добавить в него небольшие кусочки темного шоколада, чтобы действительно поднять вкус на новый уровень!

Как хранить остатки кусочков кокоса

Вы можете хранить кусочки кокоса в герметичном контейнере в прохладном месте при комнатной температуре или, что предпочтительнее, в холодильнике до 1 недели. Кроме того, вы можете поместить их в пакеты для заморозки и заморозить на срок до одного месяца.

Наслаждайтесь ими в качестве закуски или используйте их в качестве начинки для йогурта, овсянки или мороженого. Независимо от того, как вы их любите, кусочки кокоса обязательно станут хитом!

Также вы можете посмотреть этот видео-рецепт на моем YouTube-канале ЗДЕСЬ . Если вам понравилось это видео, поставьте мне большой палец вверх и не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал YouTube, не забудьте нажать на значок колокольчика , чтобы первыми узнавать о выпуске нового видео!

[image src=»No-Bake-Raspberry-Almond-Coconut-Bites-1.jpg» alt=»Эти кусочки кокоса с малиной и миндалем без выпечки придутся по вкусу любому сладкоежке! Они жевательные, вкусные, с орехами и сублимированной малиной, которые так хорошо сочетаются друг с другом. Таким образом, это более быстрый и полезный батончик из мюсли. А разве они тоже не милые?» title=»» class=»»]

Попробуйте этот быстрый и легкий десерт без выпечки, наполненный полезными ингредиентами! Дайте мне знать, что вы думаете в комментариях ниже.

Похожие рецепты, которые вам понравятся

Ищете больше угощений? Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы увидеть больше!